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1957年出生于上海。1978年沈小岑考入上海芭蕾舞团合唱队，并在80年一次组台演出中以一曲"洁白的羽毛寄深情"技惊四座，一举成名。

1982年沈小岑应邀到广州录制个人首张专集，发行量直逼200万张。其中一首"请到天涯海角来"广受欢迎，成了她的代表作。84年沈小岑参加央视春节联欢晚会，歌声传遍全国。随后她为日本电视剧"血疑"配唱的主题歌"谢谢你"让更多的歌迷记住了她，抒情委婉，声情并茂的唱腔和活泼健康的舞台形象令沈小岑风靡整个八十年代。她获得的歌唱大奖不计其数，包括文化部"十大歌星"和中国首届金唱片奖。

九十年代初期，沈小岑留学澳洲。在崭新的舞台上她继续着歌唱事业的辉煌，并且找到了生活的伴侣英国网络工程师马丁先生。2001年沈小岑随丈夫移居英国，又凭借自身出众的实力成功进军百老汇。在异国的舞台上续写着一个华人歌唱家的辉煌！